1월1주 주간식단표

구분 12/30(월) 12/31(화) 1/1(수) 1/2(목) 1/3(금) 1/4(토) 1/5(일)
조식 쇠고기미역국
마약계란
새우살무나물
오징어젓
기장밥
나박김치
녹두죽
명태회젓
쇠고기장조림
나박김치
쇠고기토란국
단호박견과조림
삼색나물
씨앗젓갈
기장밥
나박김치
새우연두부계란국
황태보푸라기
메추리알조림
쇠고기가지볶음
기장밥
나박김치
감자새우젓국
쇠고기밤조림
깻잎지
황도
기장밥
나박김치
쇠고기미역국
토마토스크램블에그
스팸감자조림
쇠고기고추장볶음
기장밥
나박김치
배추된장국
멸치호두조림
쇠고기표고볶음
청포묵무침
기장밥
나박김치
갈음죽 쇠고기미역국 녹두죽 쇠고기토란죽 황태죽 쇠고기감자죽 쇠고기미역죽 쇠고기표고죽
중식 봄동된장국
소불고기
치커리사과무침
새송이맛살볶음
수수밥
배추김치
바지락시금치국
잡채
다시마튀각
돠지오이무침
클로렐라밥
배추김치
쇠고기떡만두국
녹두전
돼지갈비찜
상추깻잎무침
영양밥
배추김치
쑥갓어묵국
굴비구이
양배추찜
호박느타리볶음
렌틸콩밥
배추김치
어묵김치국
돼지고기폭찹
봄동유자샐러드
건새우조림
강낭콩밥
배추김치
유부주머니국
곰피초장
가자미구이
쇠고기숙주볶음
강황쌀밥
배추김치
팽이된장국
닭봉조림
비빔밥
미역줄기볶음
흑미밥
배추김치
갈은죽 소불고기죽 바지락시금치죽 전복내장죽 느타리호박죽 견과류호두죽 녹두웰빙죽 닭죽
석식 표고계란국
갈치무조림
톳두부무침
시래기새우젓지짐
현미밥
배추김치
우럭매운탕
광어우럭회
족발,치킨
김밥
배추김치
황태계란국
쇠고기두부볶음
메밀전
오이사과무침
현미밥
배추김치
쇠고기무국
모듬튀김
연근조림
숙주새우살계란볶음
현미밥
배추김치
양배추된장국
적어구이
황도천사채샐러드
꽈리멸치조림
현미밥
배추김치
명란찌개
계란후라이
오징어어묵무침
궁채장아찌
현미밥
배추김치
호박새우젓국
임연수구이
물파래무무침
씨앗젓갈
현미밥
배추김치
갈은죽 표고계란죽 견과웰빙죽 쇠고기두부죽 쇠고기무죽 7곡식웰빙죽 호박타락죽 호박새우젓죽