추운 겨울 동안에 우리 어르신들께서는 더욱 신경써서 체조를 하십니다.

몸이 긴장하지않도록 스트레칭을 충분히 한 후 상체, 하체 근력운동을

즐겁게 하십니다.

실버체조는 편마비가 있으시거나 몸이 좀 불편하신 어르신들께서도

충분히 따라 하실 수 있는 동작으로 구성하여 재미있게 체조를 하시는데

그래도 힘이 들긴 힘이 든다고  하신답니다.

숨쉬기 운동으로 마무리를 하며 호흡조절을 하시고는 뿌듯하신 지

빙그레 웃으시며 마무리를 하시곤 하신답니다.