1월3주 주간식단표

구분 월( 1  /  12 ) 화(  1  / 13  ) 수(  1 / 14  ) 목( 1  / 15  ) 금( 1  /  16  ) 토(  1  / 17  ) 일(  1  /  18 )
조식 배추된장국
쇠고기고구마조림
오이지
토마토계란볶음
김치
기장밥
기장밥
김치
쇠고기미역국
새우살계란찜
멸치호두조림
깻잎지
기장밥
김치
황태계란국
배무무침
쇠고기장조림
스크램블에그
김치
크래미누룽지계란죽
메추리알조림
오징어젓
기장밥
김치
쇠고기토란국
호박새우젓볶음
낙지젓
연두부+양념장
기장밥
김치
사골곰국
도토리묵무침
닭다리살장조림
새우살무나물
기장밥
김치
호박새우젓국
베이컨숙주볶음
쇠고기표고조림
쑥갓두부무침
갈음죽 쇠고기고구마죽 새우살계란죽 황태계란죽 크래미누룽지계란죽 쇠고기토란죽 닭죽 쇠고기표고죽
중식 수수밥
김치
양송이스프
폭립
귤샐러드
가지나물
바지락칼국수
닭봉간장조림
청경채굴소스볶음
김치
렌틸콩밥
김치
김치떡국
임연수구이
어묵피망볶음
다시마튀각
흑태콩밥
김치
소갈비탕
무말랭이무침
유부시금치무침
사과
백태콩밥
김치
쑥갓어묵국
연근밤조림
케이준샐러드
도라지오이무침
클로렐라밥
김치
바지락콩나물시금치국
갈치조림
새송이볶음
양배추찜
흑미밥
김치
팽이계란국
훈제오리구이
쌈무
돈나물사과무침
갈음죽 7곡웰빙죽 밤발효죽 전복웰빙죽 소갈비탕죽 연근밤죽 바지락시금치콩나물죽 팽이계란죽
석식 현미밥
김치
버섯국
쇠고기우엉조림
고사리나물
메밀전병구이
현미밥
김치
순두부계란탕
참치김치전
갈비야채볶음
새송이미나리무침
현미밥
김치
쇠고기얼갈이된장국
방어살조림
참나물
김자반
현미밥
김치
쪽파계란국
참치두부조림
물파래무무침
닭살버섯볶음
현미밥
김치
시래기된장국
적어구이
구이김
돈육단호박조림
현미밥
김치
대구탕
연근조림
부추계란볶음
궁채나물
현미밥
김치
청국장
비엔나조림
고사리나물
쇠고기두부볶음
갈음죽 쇠고기우엉죽 순두부계란죽 쇠고기얼갈이죽 닭살버섯죽 단호박즉 부추계란죽 쇠고기두부계란죽

댓글

*